Stvorení pre šport - 27.4.2014

Beh

Popis:

Druhý diel bol venovaný behu. Prečo behať? Beh je najprirodzenejší pohyb tela, behať vie každý, behať je lacné, vďaka behu sme zdravší, beh je spravodlivý, beh podporuje kreativitu.

Rady a zaujímavosti:

- 20 min. pred behom vypite aspoň 3 dcl iontového nápoja

- najčastejšie bežecké zranenie - zápal z preťaženia

Recept (27.4.2014): Pohánkové rizoto

- pohánka je vhodná aj pri bezlepkovej diéte

- mak obsahuje 12x viac vápnika ako kravské mlieko

- chlorella je sladkovodná jednobunečná riasa veľmi bohatá na chlorofyl

2014   < staršia časť      ďa lšia časť >